bialko i bcaa

To tak mam jeszcze z 60caps CM3, to dojem to potem zrobie puche jabłczanu od vitalmaxa, dodatkowo przed treningowo jakiś lajtowy spalaczyk(np thermo stim) białko do uzupełnienia diety, bcaa, carbo i wit. wiadomo. Mógłbyś doradzić jakieś białko z 1,5kg w najlepszym stosunku cena/jakość ?

To tak mam jeszcze z 60caps CM3, to dojem to potem zrobie puche jabłczanu od vitalmaxa, dodatkowo przed treningowo jakiś lajtowy spalaczyk(np thermo stim) białko do uzupełnienia diety, bcaa, carbo i wit. wiadomo. Mógłbyś doradzić jakieś białko z 1,5kg w najlepszym stosunku cena/jakość ?

oczywiście że każde białko masz wliczać w ogólny bilans, sęk w tym że białko roślinne musi być wzbogacane białkiem pełnowartościowym. bcaa w ilości jaką podaeś a tauryna około 3g. dziennie i styknie.

HMB-jak pokazują badania-działa jedynie u niewytrenowanych osób, nie ma sensu, BCAA im więcej tym lepiej, co do białka-zależy od diety, zawsze można brać do treningu lub dorzucać do posiłków uboższych w białko. Reanimator dobry ale masz już SizeON dorzuć trochę BCAA i bierz razem po treningu-będzie równie dobrze. Zmieniony przez - KOTC w dniu [...]

Niedziela Dzień ten minął jak każda niedziela jakoś tak smutno . Od jakiegoś czasu nie cierpię niedziel powód próbuje go znaleźć . Obejrzałem sobie jeszcze raz walke Pacquaio vs Marguez i nadal jestem szokowany ale takie już życie .Zrobiłem trening siłowy dziś . No jakoś zmęczony jestem zaraz chyba ide spać. Jutro poniedziałek spróbuje zmienić [...]

Drogi interes np. 2 miarki dziennie, nie wiem czy nie wyszłoby taniej kupić bcaa i białko oddzielnie bo jak działa glutamina wszyscy wiemy:)

Wpisałem w swój kalkulator bo tamten mnie odpycha Nazwa produktu Waga kcal B W T Usuń z kalkulatora 1 koktajl białkowy 30 g białka Błyskawiczne płatki owsiane - Elovena 136,00 5,60 22,40 2,68 Usuń Banan 162,00 1,96 36,43 0,59 Usuń Rodzynki sułtanki - Bakalis 138,50 1,15 32,35 0,25 Usuń 2 Delikatna szynka z piersi kurczaka - [...]

Remik7 jakbyś mógł pisać w normalnym dla świeżaka języku byłbym bardzo wdzięczny :) bo nie wiem co to jest dt czy dnt czy inne skróty:) wiec dni treningowe Przed treningiem siłowym Shock i podczas treningu BCAA po treningu kreatyna i białko po 30min w dni bez siłowni nad czczo kreatyna plus po poludniu plus do tego białko w ciągu dnia. Jak [...]

pytając o BCAA nie chodziło mu tutaj przecież o pompę! pytałem, co mogę kupić zamiast no-boostera jak mam kasę i chcę zainwestować w siebie. mam białko, gainer, mono i nitro2 i pora dokupić coś do arsenału, aby mięcho rosło

[...] gainery i carbo). Osobiscie z czasem zauwazam stacki i boostery nie daja juz takich przyrostow i nie pakuje w nie kasy (sporadycznie raz na rok moze) generalnie polecam bialko - jako uzupelnienie diety, jesli masz problem z sila na treningu to mozesz pomyslec o carbo przed treningiem albo zrobic z carbo napoj izotoniczny i popijac - [...]

Sylwek, nikt za Ciebie nie ułoży diety, ponieważ może jesteś na coś uczulony, zależy jaki masz budżet na tą diet, i inne współczynniki. Jak nie chce CI się czytać i patrzeć, to dam Ci taką radę jedz :) Odrzuć nie zdrową żywność. Śniadanie musisz zjeść i musi być porządne, przed treningiem zjedz makaron, od razu po treningu banan, wafle,miód. Po [...]

ciezki trudne pytanie ale jakbym chcial oszczedzic a mocno skorzystac to bralbym 1 porcja massacra przed treningiem +1-2 TSE ew 5g BCAA po mono 5g (plus to co po treningu potrzeba czyli aminowkasy(whey i carbo) 2 ciagu dnia po 1-2 g HMB do tego mineraly witaminy i omega 3 plus rzecz jasna bialko Twoje pytanie szerokie jak Wisla :D

Kolego nie ma czegoś takiego jak katabolizm. Katabolizm został wymyślony przez firmy, które naciągaj ludzi na swoje suplementy diety takie jak BCAA. Spalić mięśnie można tylko wtedy gdy przez 48h nie dostarczyłeś swojemu organizmowi żadnej energii... Jeżeli chcesz robić redukcję to deficyt kaloryczny i żebyś pilnował białko mniej więcej 2g białka [...]

Kolego nie ma czegoś takiego jak katabolizm. Katabolizm został wymyślony przez firmy, które naciągaj ludzi na swoje suplementy diety takie jak BCAA. Spalić mięśnie można tylko wtedy gdy przez 48h nie dostarczyłeś swojemu organizmowi żadnej energii... Jeżeli chcesz robić redukcję to deficyt kaloryczny i żebyś pilnował białko mniej więcej 2g białka [...]

BCAA + kreatyna(jak nie szła pod koniec cyklu). Wystarczy podstawowa trójca: bcaa+ +białko wpc nawet + kretka. Nic więcej nie potrzebujesz. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-23 19:44:33

Ogólnie to z tego co tu wypisałeś kreatyna, bcaa i witaminki są ok, reszta niepotrzebna Gainer 737 masz już mutanta więc do wyrzucenia BCAA Olimpa 1100 tak jak carbo Kreatynę Olimpa 1250 w dni treningowe 5g przed oraz 5g po treningu, w dnt 5g Białko Whey Protein do uzupełnienia braków w diecie, np. porcja do śniadania/na noc Carbo może być porcja [...]

Majma to białko sojowe śmiało mozesz stosowac,nie jest to wcale lipa wbrew pozorom i smiało mozesz nim uzupełniac dietę.Nieźle chamuje katabolizm- sporo bcaa, porównywalnie do serwatki. Pozdro.

Białko samo w sobie nie spala masy tłuszczowej i nie buduję mięsni, to nie takie proste ;-) BCAA to nie białko, tylko aminokwasy rozgałęzione w formie wolnej Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-02-16 22:49:23

[...] jego specyficzny metabolizm który odbywa się w tkance miensiowej jak i wątrobie, skutecznie zabezpiecza energetycznie miesien podczas wysiłku;-) produkt ten ma inna role niż bialko, które z kolei stosujemy by uzupelnic braki tego makroelementu w naszym jedlospisie. Można wiec zastosować np. opcje bcaa przed treningowo lub w trakcie, a porcje [...]

Obszar moich zainteresowan to głownie sporty w których dominuje wysiłek o char. siłowym. Osobiście uważam, iz odzywki stricte weglowodanowe mają niewielkie zastosowania w dyscyplinach typowo siłowych, a wpasowywanie teorii o nadkompensacji glikogenu w BB ma niewielkie uzasadnienie, (co przyznał z resztą sam Dr. Jan Karlsson który pól wieku temu [...]